2ª Etapa Campeonato Paulista de Duathlon

       Dia 07/08/2011 foi o dia da segunda etapa do Campeonato Paulista de Duathlon terrestre nas distancias de 5 km de corrida / 20 km de bike / 2,5 km de corrida. Nesta etapa a organização da prova, Brasil Fit trouxe a cronometragem com chip o que facilitou um pouco o trabalho dos fiscais com a contagem de voltas. O dia estava perfeito, ensolarado e pouco vento e uma unica largada deixou a prova ainda mais disputada.
     Comecei a primeira corrida tentando nao forçar muito, pois nas ultimas provas tenho tido uns probleminhas com minha corrida..rsrsrs (nao tenho corrido muito bem) entao colei no Flavio Jose e fizemos a primeira corrida toda juntos e com meu irmao Fernando na cola. Fiz a transição bem rapida e sai na frente paa pedalar, imprimindo um ritmo forte para tentar pegar o primeiro pelotao que estava bem proximo, passei bastante gente, mas na metada da segunda volta vi que o pelotão que vinha atraz, onde estavam meu irmao e Flavio estava chegando e de nada ia adiantar eu fazer força sozinho. pedalamos o restante juntos e sai para correr na frente na transição, mas novamente nao consegui fazer uma boa corrida e acabei ficando um pouco atraz e completei a prova em terceiro lugar na categorai 30/34 anos e 14º no geral.

    Agradeço a meus pais que foram dar uma força e ao pessoal da Lagoa Azul, ao Glauco Rangel e Jose Peralta pelo apoio.

Triathlon Porto Ferreira - Copa Brasil Fit

            Domingo, dia 31/07 rolou a segunda etapa da Copa Brasil Fit de Triathlon na cidade de Porto Ferreira, interior de São Paulo. O Clima estava otimo, um Sol agradavel o que nao tinha sid muito bom foi a noite de sono, pois devido ao aniversario da cidade na sexta feira, estavam rolando shows no final de semana todo e tivemos a infelicidade de escolher o mesmo hotel que o Chiclete com Banana, banda a qual eu ja nao gostava da musica e agora nao gosto nem dos musicos, pois fizem uma zona no hotel a noite inteira e só fui dormir mesmo la pelas 4:30 da manha, quando foram embora.  Falando da prova, atrasou um pouco por conta de um probleminha na area de transição, mas foi pouca coisa. Na Natação, uncia largada de até 39 anos e elite, entao comecei num ritmo forte e tentando acompanhar os atletas de elite, nadei o tempo todo no segundo grupo que estava apenas a alguns segundos do primeiro grupo, 19º geral e 4º na categoria. Saida da transição super rapida, pois com o vacuo liberado e ja sabia que tinham varios atletas fortes na prova, comecei num ritmo forte para alcançar os 3 atletas que estavam pouco a frente, entre eles meu amigo Simon Leonel e só fui terminar de colocar a sapatilha quando cheguei neles.. ai imprimimos um ritmo forte, até porque eu queria pegar o primeiro pelotão, mas acabamos nao conseguindo e quem nos pegou foi o pelotão de traz na metade da segunda volta, que era puxado mais uma vez pelo Thomas Kirsten, ai continuamos todos juntos até o final da bike que deu media muito proxima de 40 km/h. Sai para correr na frente, mas minha corrida nao foi lá estas coisas, fiz progressivo a cada km, mas nao foi suficiente para segurar um lugar no podium, terminei a prova em 25º no geral e 7º na categoria com 1:01:49.

          No Proximo doming dia 07/08 terei a segunda etapa do Campeonato Paulista de Duathlon em São Bernardo do Campo, prova em que pretendo me concentrar para fazer um bom pedal, mesmo com o vacuo liberado, quero utilizar como treino para o Trofeu Brasil.

          Aproveito para agradecer a minha familia que me acompanhou na viagem e também ao Glauco Rangel que tem me ajudado a sair cada vez mais proximo dos primeiros (desta vez levantei na agua em primeiro, mas enquanto tirava a roupa de borracha permiti ao primeiro abrir 20segundos), ao Jose Peralta que me oriente na parte nutricional e a Academia Lagoa Azul que me possibilita um excelente ambiente para treinamento.
        Gostaria também de parabenizar a Brasil Fit que fez uma excelente prova, o local tem o asfalto perfeito no ciclismo e corrida e a organização tem melhorado a cada dia.

  Grande Abraço.

   Eduardo Tolin

José Peralta, melhor nutricionista esportivo de Sao Paulo

     Olá, Agora também passo a contar com o apoio e acompanhamento do Nutricionista Jose Peralta que é um dos mais renomados no assunto.  O foco principal é eliminar s gordurinhas que ainda resistem após a pausa de 10 anos, mas ja perdi 15 kgs de gordura desde que iniciei  o trabalho com o Peralta. Agora é elimina a gordura e ganhar massa muscular com uma boa alimentação, onde o Peralta faz a dieta de acordo com as necessidades e disponibilidade de cada paciente, com o que cada paciente gosta de comer, etc e nao com estas dietas prontas que vemos por ai.

     Vamos que vamos que dia 07/08 tem a segunda etapa da Copa Interior de Triathlno em Itirapina.

Novo local de treinamento

     Esta semana iniciei uma nova etapa nos treinamentos, pois com parceria com a Academia Lagoa Azul que fica na Av. Dom Bosco em Santo André, estou voltando a fazer musculação e intensificando meus treinos de natação.   Agradeço ao Filipe Rocha pela oportunidade.

1ª Etapa Campeonato Paulista de Duathlon

 Domingo dia 17/04 aconteceu a 1ª etapa do Campeonato Paulista de Duathlon e que tambem foi seletiva para o campeonato Brasileiro de Duathlon. A prova foi no formato 5km de corrida / 20 km de bike / 2,5 km de corrida. o dia estava muito bonito, Sol forte e quente o que dificultou um pouco mais a prova. Logo na largada, muitos atletas abriram muito forte a corrida, passei com 3´28´´ o primeiro km e ja estava ficando pra traz do primeiro grupo, aos poucos o ritmo foi diminuindo e consegui recuperar algumas posições, chegando para pegar a bike em 25º no geral. Na Bike, sabia que a estrategia tinha que ser um pouco diferente do convencional, pois com vacuo liberado, depois que se formassem os pelotoes, seria dificil pegar o pessoal da frente. Ja sai num ritmo forte e um pouco antes do primeiro retorno, ja cheguei no Flavio Jose, Alexandre Giglioli e alguns outros atletas que tinham feito a primeira corrida melhor que eu. Vi ali a possibilidade de pegarmos o primeiro pelotão, pois tinham varios atletas bons e fazendo um tabalho de revezamento conseguiriam manter uma media horaria excelente... doce ilusão.. apenas o Flavio Jose que teve o mesmo pensamento que eu e tentamos fazer um bom trabalho de revezamento, porém conforme iamos passando os atletas, o pessoal ia ficando atraz e seguindo na nossa roda. De vez em quando passava um ou outro, num ritmo muito mais forte que o restante do pelotão e em seguida ja voltava para a roda, ou seja, estes tiros só serviam para quebrar ainda mais quem estava puxando. Pela falta de colaboração de todos, nao conseguimos pegar o primeiro pelotão e a media deu apenas 37,5 km/h (o que para uma prova no percurso que foi e com vacuo liberado nao foi la estas coisas). Fui o primeiro a sair para correr de nosso pelotão e estava em terceiro lugar na categoria, mas com o Flavio e Paulo Santos juntos, onde consegui ir junto ate o primeiro retorno, após o Flavio aumentou um pouco o ritmo, eu aumentei tambem e consegui passar o Paulo novamente e foi assim ate os ultimos metros, onde no sprint o Paulo me passou novamente chegou em quarto lugar.. Resultado final deu 5º na categoria 30/34 anos e 16º no geral.     

Fiquei um pouco decepicionado com o ciclismo, mas no geral a prova foi boa. Brasil Fit esta de parabens, pois melhorou bastante a oganização, percurso, pontuablidade, etc.

Agradeço a meus familiares que foram apoiar em mais esta prova.

agora, serão 13 semanas ate oa proxima prova.....  bom tempo para descansar e treinar...

abracos.

2ª etapa da Copa Interior de Triathlon - Itirapina - 10/04/11

No ultim final de semana aconteceu a 2ª etapa da Copa Interior de Triathlon em Itirapina-SP. Local muito bonito, especialmente dentro do Broa Golf Resort, onde ficamos e onde é a concentração / transição da prova. o clima ajudou bastante, pois estava um dia bonito, porem nao muito quente. Ja a prova, infelizmente a largada atrasou um pouco, mas fiz acho que minha melhor natação, saindo bem proximo aos primeiros, apenas alguns metros atraz e levantei da agua em quarto, mas no tempo oficial fui apenas o sexto, pois inclusive meu irmao que ta na foto acima, me passou e mais algum atleta.. mas foi muito boa, pois estavamos bem perto dos primeiros e como a prova permite vacuo, tinhamos planejado, eu e meu irmao Fernando  tentar fazer um bom pedal, revezando bastante para manter um media alta.. na saida da tansição, subi na bike junto com o Fernando, coloquei a sapatilha antes da subida e ja sai num ritmo forte, visando buscar os primeiros, porem logo saindo do condominio, ja começa uma subida forte e consegui sair com uma pequena vantagem do grupo que vinha atraz, mas no final da subida, o THOMAS KIRSTEN que fez o melhor pedal da prova, me alcançou e fiz uma força abusrda para nao deixa-lo escapar na subida. Ja na descida e no restante, fomos revezando eu e Thomas, até que juntamos com o Eduardo Vilarinho e fomos bem ate o 13km mais ou menos, onde sobrei na subida e fiz o resto da prova sozinho (4º tempo de ciclismo no geral) e ja na area de transição, o Vilarinho me alcançou e saiu correr na frente e conseguiu abrir um pouco, me deixando em segundo mesmo ate o final. Fiz a quarta corrida da prova e deu 4º no geral e que me deixou contente e com mais animo para treinar nas subidas...rsrs

1ª etapa Trofeu Brasil de Triathlon - 20/03/2011-Santos

       Demorou um pouco, mas vou contar um pouco de como foi a 1ª etapa do Trofeu Brasil 2011. Minha estreia na categoria 30/34 anos (to ficando velho..rsrs). O dia começou com muito frio e chuva e parecia que nao ia amanhecer de tao escuro que estava, mas depois de colocar a bike na transição, fazer o aquecimento e colocar a roupa de borracha, ai ficou tudo bem, sem frio..rsrs Desta vez a largada da minha categoria foi as 8:15 e deu temp ate de ver o pessoal da primeira largada saindo da agua e voltar para a faixa de largada. Dada a largada, perdi bastante tempo na entrada na agua, mas logo que comecei a nadar fui recuperando algumas posições, saindo da agua em 4º da agua. Ja inicei forte, pois sabia que tinha que tentar buscar o atletas da frente, com chuva, o ciclismo foi um pouco mais lento devido ao cuidado nas curvas e infelizmente os varios buracos e asfalto ruim tambem prejudicaram um pouco, mas consegui entregar a bike em segundo lugar, porem sem saber disso. Sai para correr e fui aumentando o ritmo e ganhando confiança km a km ate que pouco antes do retorno consegui ver o FABIO BARBAGLI que era quem liderava a categoria, aumentei o ritmo para chegar nele e fui chegando, porem no finalzinho, o SAMUEL JOSE FERRAZ JUNIOR que fez uma excelente prova de recuperação me ultrapassou num ritmo muito forte e acabei terminando a prova em 3º, porem apenas 15segundos atraz do Fabio e 8segundos atraz do Samuel. Agora a segunda etapa foi cancelada e so teremos Trofeu Brasil no segundo semestre em Sao Paulo.

Agradeço ao meu pai que foi nos ajudar na prova, mesmo com bastante chuva!