Meio Ironman Pirassununga 2012

     Depois de muita espera pelo calor que normalmente é infernal em Pirassununga nesta epoca do ano (novembro), chegou o grande dia, dia 25/11/2012, o dia de meu segundo meio ironman. no ano do nascimento do Arthur, nao pude treinar direto desde o inicio do ano, mas fui para a prova com uns 4 meses de treino, sendo o ultimo deles treinando com a equipe Carla Morena CM Team e os ultimos 40 dias, devido a uma lesao na perna direita, só tinha conseguido fazer uns 4 treinos de corrida, sendo o maior deles de 10km. mas como ia ser praticamente minha unica prova no segundo semestre e o passeio com a familia, hotel ja estava tudo arranjado, decidi ir fazer a prova, ou pelo menos nadar, pedalar e correr ate onde der ou caminhar..
       Falando do prova, o dia amanheceu frio e com chuva fraca, fiz  o aquecimento normalmente e dada a largada, a natação como sempre é la, foi muito conturbada, pois tem muita gente para pouco espaço, quase 800 atletas num percurso nao muito grande.. mas tudo bem, este ano não estava muito competitivo mesmo.
       Sai da agua com 29´17´´ em 13º segundo lugar na categoria e 62º no geral e fui para  o pedal debaixo de uma chuva bem mais forte. no começo, muito gente foi me passando, mas este ano como eu estava com power meter (medidor de potencia), segurei perto dos 90% de meu ftp, fui deixando algumas pessoas passar e passando outras, terminei a bike com 2:27:50 com transição, sendo o 16º tempo da categoria e 59º no geral e sai para correr bem mais inteiro que no ano anterior e com 2 horas e 57 minutos do tempo geral e estava muito bem colocado na prova. sai para correr praticamente junto com a Vanessa Gianini que era a primeira mulher da prova, logo no km 2,5 ela colocou do lado e eu resolvi acompanha-la ate onde der, pois nao sabia se minha lesao ia doer ou nao.. conclusao, o ritmo foi aumentando e passamos os 10km com 42min, uma media muito boa para este tipo de prova e debaixo de chuva e muita lama no trecho que nao tem asfalto. passei completando a primeira volta ainda no pé dela, como mostra a foto acima e sofrendo bastante. no km 13,5, nao dava mais e diminui o ritmo, mas ainda estava bem na prova e completei a prova de corrida com 1:36:58, sendo o 14º tempo da categoria e 52º no geral, resultado final deu 4:34:05, 12º colocado na categoria e 40º no geral, 7 posições melhor que no ano anterior e uns 10 min melhor no tempo.  resultado foi excelente, visto que eu nem esperava completar a prova.. mas tambem acabei pagando e fiquei com a lesao agravada e tive que operar o joelho em Fevereiro de 2013, o que me deixou mais uns meses fora das provas. porem tambem nao da para dizer que nao teria que operar de qualquer jeito... agora ja recuperado da cirurgia, é treinar para a unica prova de 2013 que sera o Ironman 70.3 de Miami.

  Bom, é isso...

ate a proxima!

      Hoje esta acontecendo o pre lancamento do site www.clinicaperalta.com.br . Jose Peralta é um dos melhores nutricionistas relacionado ao esporte e qualidade de vida.  confiram!!

Dia 09/04/12, Nasceu o Arthur, meu novo herdeiro e fez minha familia ainda mais completa. Desde então, o ritmo de treinamento diminuiu muito, mas agora, 4 meses depois to voltando  treinar e ja até me inscrevi para a Meia Maratona de Praia Grande que ira acontecer dia 02/09 e provavelmente irei fazer a etapa do Campeonato Paulista em Araras no dia 16/09 e depois se tudo der certo o Meio Ironman de Pirassununga.

1ª etapa Trofeu Brasil de Triathlon 2012 - Santos

            Depois de quase um mes de muito trabalho (infelizmente, nao me refiro ao trabalho nos treinos e sim o trabalho que me sustenta..rsrs) e pouco tempo para me dedicar a treino e bem estressado com os compromissos do dia a dia, fui no dia 11/03/12 fazer a primeira etapa do Trofeu Brasil em Santos e fiz um treinamento bem diferente desde o inicio do ano, onde o volume caiu uns 60% e a instensidade aumentou bastante (coisa que pra mim foi novidade, pois sempre treinei por FC e nao por ritmo). Estava me sentindo bem para  a prova, mas muito cansado "mentalmente" por conta de outros compromissos e a natação foi boa, perdi o contato com o primeiro grupo na largada, mas cheguei uns 15m atraz na primeira boia, porem o suficiente para perder a esteira deles e nadar só a primeira volta toda. an entrar na segunda volta, ainda nao consegui chegar no grupo da frente e acabei diminuindo o ritmo ate o final. No final da natação sai em 6º da categoria e 31º no geral (contando os proffisionais), porem ao subir na bike, nao sei bem explicar o porque, mas nao ia, quando entrei na Av. portuarios, pensei em desistir da prova, mas resolvi continuar no ritmo que estava, na segunda volta, ja estava com o pensamento de pelo menos correr bem e nem estava mais preocupado com o ciclismo, acabei fazendo o 16º tempo da categoria e 53º no geral. Ai na corrida, pensei, agora vou pelo menos fazer uma corrida boa e sai num ritmo constante, porem passei os primeiros 5km ja com 21min e o dia nao era bom mesmo.. acabei a prova fazendo o 15º tempo de corrida da categoria e 50º no geral.. o resultado final deu 2:10:15, 11º na categoria e 39º no geral.. considerando que no ultimo Trofeu Brasil eu tinha feito 2:03:26, segundo na categoria e 13º no geral.  Entao acabei nao ficando muito feliz com o resultado, mas é assim mesmo, nem todo dia, conseguimos ir bem no Triathlon.. Valeu.. agora terei que dar uma diminuida ainda mais nos treinos, pois o Arthur esta chegando e to com bastante compromissos no escritorio..  vou tentar apenas manter uns treinos na medida do possivel para nao perder muito e assim que o Arthur tiver maiorzinho e der vou voltando a treinar com foco em Pirassununga ou quem sabe eu consiga fazer o 70.3 de Penha em Agosto.  vamos que vamos...

Agradeço a todos que me apoiaram, familia, amigos, patrocinadores, Tolin"sports, Flets Design, a Academia Lagoa Azul, nutricionista Jose Peralta e aos treinadores Glauco Rangel e Rodrigo Lobo.

abracos.

Triathlon Internacional de Santos 2012

    Enfim, chegou o dia 05/02/2012, dia da primeira prova da temporada 2012 e primeira prova treinando com a  Lobo Assessoria.
     Prova em que achei que iria surpreender na corrida, pois estava bem confiante e bem de uma forma geral.. Larguei muito bem, até a primeira boia estava entre os primeiros, mas ao contornar a boia, tinha muita gente da largada anterior e acabei dispersando e  sai uns 2´ atrás do primeiro (3m 11º na categoria e 84º no geral – tempo 22´39´´). no pedal, comecei num ritmo não muito forte, mas bem e consegui manter a mesma potencia quase o tempo todo (213w de media – 85 rpm e 38,9 km/h de media)18º na categoria e 68º no geral. não consegui fazer muita força por falta de concentração, mas pedalei o tempo todo sozinho, o primeiro atleta a me passar foi o Edney Batista que veio da largada posterior (ganhou e 35/39 anos), mas passou muito acima da minha velocidade, mas me deu uma animada para aumentar o ritmo e ir passando bastante retardatários.. ai ao fazer o retorno, o vento estava ajudando muito na volta e consegui imprimir um ritmo mais forte, porem já vi que logo atrás vinha um pelotão gigante o qual achei q ia me pegar bem rápido.. mas só quase no final da Anchieta que o Rafael Falsarella (concorrente direto da categoria que tem o pedal muito forte e sempre me pega nos primeiros 10km de bike, hoje só pegou com 30 km) me passou e também num ritmo muito mais forte, ai animou a aumentar de novo a velocidade e fui tentando ficar próximo dele no visual, mas ao chegar na subida antes de entrar na Av. São Francisco ele já tinha sumido.. e fui só ate o final.. o "ruim" foi que pedalei sozinho, pois todos que eu passava, estavam num ritmo mais lento e nem tentava revezar.. mas a galera que veio de traz, fez uma media bem mais alta e o pelotão só me pegou mesmo na corrida.. lá pelo segundo km.. ai começaram a passar vários atletas. na corrida, sai para correr bem, segurando o ritmo e mesmo assim abri para 4´07´´, ai no segundo km, 4´10´´, ma quando o pessoal começou a me passar, já fui diminuindo o ritmo e meu cadarço do tênis direito soltou. parei para amarrar e continuei a correr, mas não consegui mais fazer um ritmo legal e fui assim ate o final  (tempo = 42´59´´ - 17º categoria e 103º no geral). não acabei a prova quebrado, mas também não consegui fazer força..  de uma forma geral o resultado foi bom, mas achei que iria melhor.

   Agradeço a todos os familiares que me apoiaram, em especial ao meu pai e minha tia Rita que foram assistir a prova, ao meu irmaos Fernando e Yan (considero um irmao) e as empresas que me apoiam como Tolin'Sports, Flets Design, Jose Peralta (Nutricionista), Glauco Rangel (tecnico de natação), Acad. Lagoa Azul e ao pessoal da Lobo Assessoria.

   Valeu!! agora vamos treinar e ver se consigo fazer a primeira etapa do Trofeu Brasil.

Ate mais!!

Uniforme 2012

       Ontem recebi as roupas da Flets - coleção 2012 a qual irei usar na temporada de 2012. a coleção ficou muito legal e ja vou estreiar no Internacional de Santos que acontece neste final de semana.

  vamos com tudo para domingo.. tudo preparado e agora é só descansar..

Temporada 2012 esta começando.

Ola, estamos no inicio de 2012 e tenho duas novidades. A primeira e que comecei a treinar com o Rodrigo Lobo e prA mim ta sendo uma grande mudança, pois ele trabalha muita intensidade e pouco volume nos treinos.

A segunda e que acabo de fechar apoio para 2012 com a Flets que e uma das melhoras marcas de roupas esportivas.

Agora So ta faltando um apoio de suplemntos.

Faltam apenas duas semanas para o Internacional de Santos e To ancioso para ver os resultados desta mudança.

Ate mais